Test: ¿te llevas bien con el ejercicio?
Si te sientes agotada solo con escuchar las palabras “actividad física” y sales corriendo ¡pero hacia tu cama!, quizá la razón por la cual le huyes al deporte es que no has elegido bien el tuyo.
Antes de la pandemia, ¿cómo te ibas al cole?
c) Me llevaban en coche, aunque la escuela está a dos cuadras
b) En la bici de mi hermano.
a) Caminando o corriendo cuando se me hacía tarde.
En el cole, la clase de Educación física es, sin duda…
b) Divertida.
a) ¡Mi preferida!
c) Muy intensa, ¡qué flojera!
Los fines de semana los aprovechas para…
c) Ver series en mi cama acompañada de un bowl gigante de palomitas y cacahuates.
a) Ir al gym o a caminar.
b) Salir de fiesta o al centro comercial.
Si una amiga te propone participar en una carrera de 10 km el próximo año en Disneyworld, tú...
c) ¡Ay nooo, eso no es para mí!
a) ¡Acepto sin duda!, y empiezo a prepararme desde ya.
b) Me echo porras, aunque no soy constante.
En vacas…
c) Hago abdominales… ¡para levantar el control de la pantalla que se cayó!
b) ¡Me relajo cañón y me despierto tarde!
a) Practico deportes extremos, aprovecho al máximo el día.
Los kilos que pesas...
a) Son los ideales para mi estatura.
b) Me preocupan un poco porque me cuesta bajarlos y me canso.
c) Empiezan a ser un problema porque amo las galletas, los pasteles, la pizza.
Un día, tu crush te invita a patinar…
a) ¡Yeeeei! ¡Me encanta la idea!
c) Prefiero convencerlo de quedarnos en casa para un maratón de pelis.
b) Pues, si no hay otra cosa que hacer, voy.
¿Qué esperas de una actividad física?
a) Que sea divertida y provoque adrenalina.
b) Que me ayude con mi peso y me quite el estrés.
c) ¿Yo?, la verdad es que nada, y espero que ella tampoco espere mucho de mí, ja, ja.
Fan del deporte
El deporte es vital para ti, si no haces ejercicio te bajoneas grueso. Entrenas al máximo y nunca te parece demasiado; cuanto más lo haces, más feliz te sientes. Amas las rutinas nuevas y las actividades de aventura y los retos. Te late competir y, ¡ganar!
Sugerencias: Kayak, karate, ciclismo de montaña, escalar muro, alpinismo, paracaidismo y parapente.
Sugerencias: Kayak, karate, ciclismo de montaña, escalar muro, alpinismo, paracaidismo y parapente.
Dosis razonables
Aunque te gusta el ejercicio, no eres adicta a él. Es más, si tienes un buen motivo (por ejemplo, un concierto) te das permiso de faltar al gym. Practicas deporte para estar sana y relajarte. Te agradan las actividades tranquilas, al aire libre o en compañía.
Sugerencias: Lo principal para ti es la diversión; correr, caminar, tenis, yoga, basquetbol y voleibol.
Sugerencias: Lo principal para ti es la diversión; correr, caminar, tenis, yoga, basquetbol y voleibol.
Antideportiva
Tu actividad física preferida es ir de compras y ver tus series comiendo palomitas. Mueres por que se inventen máquinas que hagan el ejercicio por ti; aunque sabes que no es lo ideal. Haz firmes propósitos y no desistas. ¿Qué esperas? Motívate ya.
Sugerencia: Ciclismo, aeróbicos, natación, futbol y patinaje, acompañada de amigos y crush.
Sugerencia: Ciclismo, aeróbicos, natación, futbol y patinaje, acompañada de amigos y crush.
