Kafein Bağımlılığı Testi
Kafein bağımlısı mıyım? Vücudum kahve, çay, enerji içecekleri veya diğer kafeinli maddelere bağımlı mı?
Bu test, size kahveye ne kadar bağımlı olduğunuz konusunda bir fikir verecektir.
Günde kaç fincan çay/kahve içersiniz?
Her gün içmem
1 - 3
4 - 6
6'dan fazla
Uyandıktan ne kadar sonra ilk çayınızı/kahvenizi içiyorsunuz?
Bir saat sonra
31-60 dakika içinde
5-30 dakika içinde
5 dakikada
Sık sık aç karnına çay/kahve içer misiniz?
Evet, özellikle acelem olduğunda
Hayır, genellikle içmeden önce yemek yerim
Kesin bir şey söyleyemem
Hiç düşünmemiştim
Sizi en çok çay/kahve içmeye iten şey nedir?
Uyanmama ve enerjimi artırmama yardımcı oluyor
Yeniden odaklanmak için ara sıra bir çay/kahve molasına ihtiyacım var
Tadını seviyorum
Daha az yalnız hissetmeme yardımcı oluyor
Yukarıdakilerin hiçbiri
Kafein (çay/kahve) miktarını, zamanla artırma ihtiyacı hissediyor musunuz?
Sık sık
Arada sırada
Çok nadir
Hayır
İstediğiniz zaman ve miktarda çay/kahve içemediğinizde yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu gibi belirtiler gösteriyor musunuz?
Sık sık
Arada sırada
Çok nadir
Hayır
Tüketiminizi takiben sinirlilik, baş ağrısı, uykusuzluk, kalpte ritim bozukluğu gibi belirtiler gösteriyor musunuz?
Sık sık
Arada sırada
Çok nadir
Hayır
Çaysız/kahvesiz bir gün geçirebilir misiniz?
Hayır
Nadiren
Evet ama çok zorlanırım
Evet
İnsanlar size sık sık kahve teklifinde bulunur mu?
Kahve bir ilk buluşma aracıdır
Arkadaşlarım benimle kahve içmekten ve sohbet etmekten keyif alır
Genellikle bu öneriyi yapan ben olurum
Pek sayılmaz
Kafein bağımlılığınız yok
Kafein hayatınızdaki bir sorun değil.
Kafein bağımlılığınız olabilir!
Kafein bağımlılığınız olabilir ve bunun hayatınızı olumsuz etkileyip etkilemediğini dikkatlice değerlendirmelisiniz.
Kafein bağımlısısınız!
Kafeine bağımlısınız ve muhtemelen buna her gün ihtiyacınız var. Kafein alımınız hakkında profesyonel birisine danışmak ve profesyonel bir değerlendirme almak iyi bir fikir olabilir.