Fit für gesunden Genuss?

Hier kommt ein kleiner Test, wie gut Du Dich bereits mit gesundem Essen und gesundem Genuss auskennst. Bereit?

Wieviel Obst und Gemüse sollte man am Tag essen?

Wenigstens zwei Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse

Soviel man möchte

Mindestens 1 mal am Tag

Welches der folgenden Lebensmittel enthält überwiegend "gute" Fette?

Schweinefleisch

Schmalz

Hamburger aus Rindfleisch

pflanzliche Öle

Frischmilch

Wo sind viele "gute" Kohlenhydrate enthalten?

Schokolade

Weißbrot

Hülsenfrüchte

Was sind Ballaststoffe?

Unverdauliche Kohlenhydrate

Gesättigte Fettsäuren

Powerproteine

Welche der folgenden Zubereitungsarten ist gesund?

Frittieren

Langzeitbraten

Dünsten

Welche Nährstoffe muss unser Körper durch die Nahrung aufnehmen und sind unentbehrlich?

gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate

Vitamine

Warum ist es wichtig viel zu trinken?

Wassermangel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten führen

Wassermangel kann zu Durchfall und Erbrechen führen

Wieviel Fleisch pro Woche gilt als gesund?

mindestens 1x täglich

max. 2 Portionen wöchentlich

höchstens 1 mal im Monat

Was brauchen die Vitamine A,D,E,K?

fettlösliche Vitamine, sind in Fett gelöst

wasserlösliche Vitamine, sind in Wasser gelöst

Was zählt zu den Mineralstoffen

Folsäure

Magnesium

Ascorbinsäure

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