¿Andas con pies de plomo? Reconoce las señales del control coercitivo.

¿Te encuentras constantemente vigilando el estado de ánimo de tu pareja? ¿Te da miedo discrepar o decir que no? El control coercitivo es un patrón de comportamiento diseñado para dominar y controlar mediante la manipulación, la intimidación y el aislamiento - a menudo sin violencia física.

Esta evaluación te ayudará a identificar estos patrones sutiles pero dañinos. Recuerda: sentirte atrapado, confundido o con miedo en tu relación no es normal. Mereces sentirte seguro y libre para ser tú mismo.

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Coercive control Eggshells cover
Mi pareja nos amenaza a mí, a nuestros hijos o a las personas que me importan cuando se enfada.
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Me ha dicho qué ropa debo llevar, cómo debo comportarme o quién pueden ser amigos.
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Mi pareja controla y maneja nuestras finanzas, y limita mi acceso al dinero.
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Siento que me critican constantemente o que nunca estoy a la altura de sus expectativas.
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Me ha aislado de mis amigos y familiares, o mi pareja pone limites a estas relaciones.
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Mi pareja utiliza a nuestros hijos para controlarme o manipula los acuerdos de custodia.
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Mi pareja me niega el afecto, la atención o la intimidad como castigo.
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Mi pareja me hace sentir culpable o egoísta por querer satisfacer mis propias necesidades básicas.
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Me da miedo discrepar con mi pareja o expresar mis propias opiniones.
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Siento que no puedo ser yo mismo ni expresar mis verdaderos pensamientos y sentimientos.
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Mi pareja controla o supervisa dónde voy, a quién veo o lo que hago.
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Me siento atrapado y no sé cómo expresar mis preocupaciones de forma segura o cómo salir de esta situación.
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Siento que necesito permiso para tomar decisiones básicas sobre mi propia vida.
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Mi pareja revisa mi teléfono, mis correos electrónicos o controla mis actividades.
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Estoy constantemente pendiente del estado de ánimo de mi pareja para evitar provocar conflictos o enfados.
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