פירות יבשים: בחן את עצמך
ט"ו בשבט הגיע ואיתו מנהג אכילת פירות יבשים ומיני אגוזים. הפירות היבשים אינם רק טעימים, אלא גם בעלי סגולות בריאותיות – מכילים ברזל, סידן, אבץ, אשלגן, סיבים תזונתיים ועוד, אבל מומלץ לאכול מהם במשורה בכדי לא להשמין.
אז כמה באמת אתם יודעים על הפירות היבשים ותכונותיהם?
איזה פרי יבש הכי משמין, ומכיל הכי הרבה קלוריות ל-100 ג"ר?
תמרים: 282 קק"ל ל-100 ג"ר | משמשים: 300 קק"ל ל-100 ג"ר | תאנים: 260 קק"ל ל-100 ג"ר | צימוקים: 290 קק"ל ל-100 ג"ר | שזיפים: 175 קק"ל ל-100 ג"ר
תמרים
משמשים
תאנים
צימוקים
שזיפים
אגוזים ושקדים מסייעים בהפחתת כולסטרול רע ושמירה על הלב?
נכון. הם עשירים בחומצות שומן חד בלתי רוויות
לא נכון. הם בעיקר משמינים מאוד
פירות יבשים מכילים סיבים תזונתיים אשר ידועים ב:
יצירת תחושת שובע לאורך זמן
הסדרת פעילות מערכת העיכול
מניעת עצירות
הפחתת כולסטרול
כל התשובות נכונות
מה יותר בריא פרי טרי או פרי יבש?
פרי יבש בריא יותר כי מייבשים את הסוכר שבפרי
פרי טרי בריא יותר כי הוא מכיל סוכר טבעי
מי מהאגוזים והשקדים הכי עשיר באומגה 3?
אגוזי מלך
שקדים
אגוזי ברזיל
מקדמיה
מדוע חשוב לאכול אגוזים ושקדים במצבם הטבעי?
בתהליך הקלייה מוסיפים מלח
בתהליך הקלייה חומצות השומן הבריאות הופכות למזיקות
תהליך הקלייה פוגע בטעם
תשובות 1+2 נכונות
משמשים ושקדים עשירים בברזל ויכולים לסייע במניעת אנמיה
נכון
לא נכון
מה מבין הפירות היבשים הוא שיאן האשלגן (מינרל המסייע לאיזון יתר לחץ דם)?
פאפאיה מיובשת
משמש מיובש
אננס מיובש
קוקוס מיובש
מגנזיום הוא מינרל חשוב לפעילות העצבים, איזה פרי עשיר במינרל זה?
3 תמרים מהווים שליש מהתצרוכת היומית
5 משמשים מהווים שישית מהתצרוכת היומית
חופן שקדים ביום מספיק לרבע מהתצרוכת היומית
כל התשובות נכונות
תודה על השתתפותך!