Tudod, mire van szüksége a lábadnak?
Töltsd ki tesztünket, és rögtön kiderül, hogy szokásaiddal lábad egészségét szolgálod, vagy éppen hátráltatod.
Melyik az ideális lábbeli városnéző sétához a nyári melegben?
Egy flipflop papucs
Egy légáteresztő, természetes anyagból készült zárt cipő, ami tartja a bokát is
A futócipőd
Melyik terepen érdemes mezítláb sétálni?
Egyenetlen talajon, kavicsos, homokos, füves területen
Aszfalton vagy egyéb kemény, sima terepen
Ha azt akarod, hogy lábaid a legnagyobb hőségben is frissek maradjanak, mit érdemes kerülni?
A túl sok vízivást
A koffein- és alkoholfogyasztást, illetve a túlzott só-, cukor- és lisztbevitelt
A sétákat
Mitől alakul ki bőrkeményedés?
A bőrt ért nyomás miatt: a szervezet növeli a bőrsejtek termelését, az elhalt bőrsejtek felhalmozódnak, vastag szaruréteg, bőrkeményedés jön létre
Genetikai hajlam kérdése, van, akinek egyszerűen vastagabb a bőre bizonyos helyeken
Jót tesz a lábadnak, ha melegnek teszed ki őket? Például ha sok napfény éri őket, vagy meleg vízben fürdesz?
Igen, mert akkor puhább lesz a bőr
Nem, mert melegben nehézláb-érzés jelentkezhet, hiszen az erek kitágulnak, és lassul a vérkeringés
A lábfej strapabíró, mindegy neki
Miért hajlamosít jobban egy magassarkú cipő viselése a bőrkeményedésre?
Azért, mert egy ilyen cipőben általában nem egyenletesen oszlik el a testsúly
Azért, mert ezek a cipők általában nem szellőznek jól
Nem lesz tőle nagyobb eséllyel bőrkeményedés
Mivel tehetsz többet lábad szépségéért, egészségéért?
Ha sokat pihenteted: minél többet ülsz, vagy egy helyben állsz
Olyan tevékenységekkel, amelyek során edződnek a láb izmai: futás, gyaloglás, kerékpározás, túrázás, lábtorna stb.
Igaz, hogy egy kis (3-4 cm) sarok jobb lehet a lábnak, mint egy teljesen lapos talpú cipő?
Ez lábfüggő, de egy kis sarok minden esetben jobb lehet, mint a teljesen lapos talp
Minden magasabb sarok változást okoz a testtartásban, ami hosszú távon előnytelen torzulásokat idéz elő
Melyik az ideális helyzet?
Ha egész nap, sőt lehetőleg minden nap ugyanabban a lábbeliben vagy
Ha naponta akár többször is cipőt váltasz
Hogyan tarthatod napközben kellően frissen a lábad?
Ha sokat kell ülni, akkor rendszeres időközönként egy kis sétával, vagy azzal, ha körkörösen mozgatod a lábfejed. Ha álló munkát végzel, akkor pedig rendszeres pihenők beiktatásával
Nem kell semmire sem ügyelni különösképpen.
0-3 jó válasz: Ajjajj, van mit tanulni láb fronton!
Lehet, hogy még fiatal vagy, ezért a lábad jól bírja a strapát, emiatt aztán nem is foglalkoztatott eddig a kérdés. Pedig akkor is érdemes odafigyelni épségére, ha még minden rendben van, hiszen az évek múlásával, különösen ha nem figyelsz oda, egyre több probléma jelentkezhet. Ahogy telnek az évek, a lábfej hossz- és keresztboltozata is süllyed, keringési prblémák is felléphetnek. Ügyelj arra, hogy megfelelő lábbelit hordj, egészségesen étkezz, sok vizet igyál és rendszeresen sportolj. Ezzel nemcsak alakodnak kedvezel, de lábad egészségének is.
4-6 jó válasz: Van még mit tanulni!
Mondjuk úgy, hogy lábtudatosságod egy erős közepes, így itt az idő komolyabban venni a kérdést! A statisztikák szerint a felnőttek háromnegyede észlel problémát a lábával, lábfejével kapcsolatban. A higiéniai problémák, fájdalmak vagy éppen nehézláb-érzés és bőrkeményedés tehát szinte majdnem mindenkit érintenek, mégis kevesen foglalkoznak lábuk egészségével. A harmincas éveinktől kezdve a lábfejben található izmok és inak gyengülni kezdenek, mire betöltjük a negyvenet, mindez már gyakori fájdalmat eredményezhet, és mire az ötven, hatvan évet is betöltjük, krónikus betegségek is megjelenhetnek. Az egészséges életmód, a testedzés legyen tehát az életed része, ügyelj rá, hogy megfelelő lábbelit hordj, ha pedig kellemetlen érzést érzel a lábadban, égy rendszeresen langyos lábfürdőt, ronáztasd, masszírozd a lábfejed.
7-10 jó válasz: Gratulálunk, sokat tudsz a témáról!
Reméljük, nem azért adtál ennyi helyes választ, mert már érint valamilyen probléma, hanem egyszerűen csak tudatos vagy. Tudod, hogy egy csinos tűsarkú csak ideig-óráig megfelelő viselet, és inkább az egészségre helyezed a hangsúlyt, mint a villantós lábbelikre. Haladj tovább ezen az egészségtudatos úton, és akkor idős korodban is megkíméled magad egy sor kellemetlen, fájdalmas lábproblémától.